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Post Time: 2025-07-18

Ihr wollt euren Rückenstrecker stärken? Im Video findet ihr 3 Übungen die euch genau zeigen wie ihr diese Muskeln trainiert! Der Rückenstrecker gehört mit zu den TOP 5 der vernachlässigten Muskeln. Hier die einzelnen Übungen: -Schulterbrücke: In Rückenlage, Füße aktiv in den Boden drücken, Bauch und Po anspannen, 20 Wiederholungen á 3 Sätze -Falschschirmspringer: In Bauchlage, Oberkörper und Beine wippend, Blick geht zum Boden, 15 Wiederholungen á 3 Sätze, -Kutscher im Langsitz: Langsitz, Schulterblätter auseinanderziehen, Oberkörper möglichst weit nach vorne, 15 bis 20 Sekunden Dehnung halten á 3 Sätze Regelmäßige Blogbeiträge zu den Themen Sport, Ernährung, Erholung und Lebensqualität findet ihr auf unserer Formel Froböse Seite: Ihr wollt regelmäßig mit Infos versorgt werden zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Sport und Fitness? Dann abonniert den Kanal: Spannende Themen und nachhaltig Abnehmen mit dem .

Rückenstrecker | Vernachlässigte Muskulatur | Training For Country: United States. City: Billings, Denver, Fort Wayne, Mesa, Raleigh

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